Vandaag – the day before – is een rollercoaster aan gevoelens en emoties. Een achtbaan die alle kanten opgaat maar wel steeds weer uitkomt bij dezelfde stop. De stop met het naambordje: De enige juiste keuze. Just as a rollercoaster wouldn’t be exciting without its peaks and valleys, our lives wouldn’t be as rich and meaningful without the full spectrum of emotions. The key lies in developing emotional resilience – the ability to bounce back from setbacks and maintain a sense of balance even in the face of life’s challenges.
Rollercoaster van emoties betekenis Je in een emotionele rollercoaster terecht komt en je best doet om niet om te vallen en meer aan het overleven bent dan leven. Ik deel mijn verhaal en wat me geholpen heeft om te blijven staan. Ik hoop dat jij er kracht uit kunt halen.
Wisselende emoties
Het verschil tussen stemmingswisselingen en normale emoties. Normale, gezonde positieve én negatieve emoties duren gemiddeld slechts 90 seconden. Na 1,5 minuut zakt deze emotie dus weer af. Blijft deze emotie langer aanhouden, dan wordt deze ‘ongezond’. Emoties zijn gezond, zowel de positieve als de negatieve emoties. In de praktijk is een bepaalde emotie slechts 90 seconden per keer actief. Dit wordt de seconden grens genoemd. Als je emotie langer blijft aanhouden, wordt het een probleem. Als dit vaak gebeurt en de emoties heftiger zijn dan normaal, spreken we van stemmingswisselingen.
Wisselende emoties Daarnaast spelen slaapgebrek, ongezonde voeding en digitale overbelasting (denk aan social media) vaak een rol in het versterken van deze wisselende emoties. Het goede nieuws? In deze blog leer je alles wat je moet weten over stemmingswisselingen: wat de oorzaken zijn, hoe je de symptomen herkent en welke praktische tips je kunt toepassen om.
Turbulente gevoelens
Toxische, turbulente emoties hebben één oorzaak – niet weten hoe met pijn om te gaan. Pijn is normaal in het leven, maar lijden is dat niet. Wanneer we niet weten hoe we met pijn moeten omgaan, lijden we. Identificeer en lokaliseer de emotie fysiek. Zet een paar minuten opzij wanneer u niet gestoord zult worden. Tegen je automatische piloot ingaan legt oude pijnlijke gevoelens bloot, waar je mee moet zien te dealen. Dát is heling, als je die gevoelens toestaat en ermee om leert gaan. Het voelt alsof je gek aan het worden bent, alsof je geen energie meer hebt en het nooit meer beter zal worden.
Turbulente gevoelens Veerkracht opbouwen in tijden van onzekerheid is super belangrijk om door het onvoorspelbare leven te navigeren. Je kunt specifieke strategieën aannemen om je vermogen om te cope te versterken. Begin met focussen op wat je kunt controleren. Deze mindset kan helpen om gevoelens van machteloosheid te verminderen.
Emotionele achtbaan
Emotionele instabiliteit is één van de alarmsignalen van een burn-out. Een burn-out raakt vaak mensen die stabiel overkomen en als een rots in de branding functioneren. Herkenbaar? Vaak word je door je eigen sterk positieve of negatieve stemming overspoelt en herken je jezelf even niet meer. Maar wat gebeurt er eigenlijk in onze geest wanneer we in een achtbaan zitten? In dit blog zullen we de psychologie van spanning in achtbanen verkennen en begrijpen waarom mensen zo dol zijn op deze emotionele achtbaanrit.
Emotionele achtbaan De tienerjaren: emotionele achtbaan, of niet? Schaterlachen van plezier, koken van woede of huilen van verdriet. Het zijn allemaal emoties die we dagelijks ervaren.
Sterke emoties
Ervaar je sterke emoties in relatie tot andere mensen, je liefdespartner of misschien wel in relatie tot jezelf? Over het algemeen laten onze emoties ons rechtstreeks zien hoe we ons tot iets of iemand verhouden. Je bent soms jaloers als anderen sterke emoties hebben; Je kunt helaas je negatieve gevoelens niet opgeven zonder ook de positieve gevoelens te verliezen. Als je pijn, boosheid en verdriet niet meer voelt, verdwijnen ook je liefde, warmte en blijdschap. Je ziet dat anderen die geweldige emoties ervaren, en je kan dan wensen om die ook te hebben.
Sterke emoties We laten zien hoe je emoties beter kunt herkennen, benoemen en begrijpen, zodat je meer zelfinzicht krijgt en emotioneel sterker in het leven staat. Ook geven we vijf praktische oefeningen om direct bewuster met je emoties om te gaan.
